自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大
容易有以下狀況：
廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥
並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。
自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。
慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。
此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。
所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
底下為診所相關門診資訊圖片
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小說： 雪夜命案 作者/劉玉偉 近日，第二故鄉的好朋友崔三義來電話說，那里下雪了，而且下得還很大。這讓我又想起了四十多年前，我也是在這個時候，因公出差回到第二故鄉。那一天雪也下得很大，而且在河灘的澇池那兒，還發生了一起命案。 說起這一起命案，不得不說說命案的主角崔二寶。五十年前，我在那里插隊時，他才十六七歲。他從小腦子就有病，村里的人都叫他“傻二寶”。他一米七的個頭，長相一般，但身體卻很結實。夏天他赤裸著上身時，那肌肉塊也很明顯。 崔二寶的家當年在村子里算是比較好的，他上面有一個已經出嫁的姐姐，家里就他這么一個寶貝，爸媽都寵他愛他。因此，他雖然說腦子不好使，但身體發育的很好。有一天正在地里干活時，他突然沖著他爸說：“爸，球咬，球咬！”原來是他的那個東西又硬了起來，就從褲子里掏出來，一邊用手動，一邊朝他爸爸喊叫起來。 那一天在地里干活的都是男人，崔二寶的爸爸上前就給了他幾巴掌，然后就把他拉到一邊去了。我也聽崔三義他們說起過，他有時硬起來后，也會當著眾人的面自慰。他有一次和幾個小伙子在山上干活，正遇到隊里的羊群過來。放羊的是一個四十多歲的中年人，他故意逗崔二寶說：“你敢不敢日羊？”他只是傻笑，有兩個調皮的小伙子上去脫光了他的褲子，放羊的把羊尾巴掀起來。他還真的就撲了上去，羊被嚇得逃的遠遠的，他就爬在地上大動起來。 我聽村里的人說，崔二寶的爸媽是近親結婚。他姐姐比他聰明，長得也漂亮。他剛出生時也和一般孩子們一樣，只是說話晚了一點。但是，他越長越傻，不僅說話不清，而且不識數，不知道羞恥。他不管人多人少，經常用手玩弄他那東西。他有時還會在地里去追一些大姑娘小媳婦，隊里也怕出亂子，盡量安排他和男人們在一起干活。 那些年，在當地還興定娃娃親，崔三義和其他十六七歲的小伙子，大部分在七八歲時就定了娃娃親。崔三義告訴我說，定娃娃親主要是財禮少。但是一年四季逢年過節，男方家都要給女方家送很多禮品過去。 崔二寶家里有錢，聽村里的人講，他們家光銀元就有幾十個。我下鄉的這個村子離縣城比較近，河灘地不論種小麥還是高粱，年年的收成也都很好。再加上菜園子里的副業收入，每一天勞動工分的價值也在三四角錢。因此，崔二寶也早早地就定了娃娃親。 崔二寶的媳婦家姓王，住在離縣城四五十公里遠的塬上。因為缺水又沒有副業收入，村里一天的勞動工分價值還不到八分錢。那時陜西最便宜的羊群牌香煙是九分錢一盒，老陜們都喜歡抽得寶成牌香煙，是一角九分錢一盒。老王家有五個女兒一個兒子，人口多勞力少，一年掙得工分連口糧都拿不回來，更別說分錢了。當媒人把崔二寶說給他們家的三女兒王三花時，他們也知道崔二寶有點傻，但還是很高興地就答應了這門娃娃親。 王三花十二三歲時，就是方圓幾十公里出了名的小美女。鄰村來他們家提親的人也不少，一聽說王三花早已許給了崔二寶。知道二寶情況的人都說，真是一朵鮮花插在了牛糞上。 那一年年底知識青年來到他們村上時，王三花已是個十六七歲的大姑娘了。男知青崔小鵬十八九歲，是一個身材高大結實，長相英俊的帥小伙子。他被隊里分在了王三花家吃飯，他很勤快也很能干，經常幫三花家挑水劈柴。三花雖說只上了三年小學，但她喜歡看書學習，走到哪里只要是見到了書本，都會愛不釋手地看個沒完。 王三花見崔小鵬書包里總有一本書，就說：“小鵬哥，你看得是啥書？”小鵬微笑著說：“是《青春之歌》，這書現在不讓看。等我看完了也給你看看，這書寫得真好！”王三花笑著點點頭，她也是從這一天起，就悄悄地喜歡上崔小鵬了，三花的媽媽也看出來三花喜歡小鵬，有事沒事總愛往知青那兒跑。 崔二寶出事前兩年的冬天，王三花的媽媽又一次來到二寶家，想把三花和二寶婚事給定下來。她早上出門時，天就陰沉沉的。那時候的交通很不方便，從他們家到二寶家要走五六個小時。她下午到二寶家里時，雪已經下得更大了。 崔二寶的爸爸是隊里的飼養員，晚上基本上都是住在飼養室的窯洞里。吃過晚飯，他叫二寶跟他去飼養室睡。二寶說：“那里黑，怕，冷，不去！不去！”二寶的媽媽也說：“他從來都不敢進窯洞，他姨也不是外人，就讓他在家里睡吧。” 我下鄉來到村里后就知道，因為村里太窮，大部分人家都住得是窯洞。只有飼養室后面的半坡上，有幾戶人家住的是房子。二寶家的院子在小隊庫房的旁邊，門口不遠處是隊里的打麥場，他們家的房子也是隊里最好的。 我后來還知道，村里的大人小孩，不論男女晚上睡覺都不穿衣服。冬天有的人家只有一條棉褲，誰出門誰穿。大多數人家土炕上都沒有竹席，多年下來光身子把炕面磨得是油黑發亮。二寶家富有，炕上不僅有竹席 ，冬天還會鋪上羊毛氈來取暖。 崔二寶那一天晚上，開始是睡在他媽的邊上。他睡到半夜就睡在王三花媽媽的旁邊了，他先是摸三花媽的奶頭 ，接著又把硬邦邦的東西頂在了三花媽的屁股上。 王三花的媽媽被嚇醒了，坐起來就給了崔二寶幾個耳光。二寶媽趕緊拉住她說：“他姨別生氣了 ，只要咱娃知道這事，以后也能給咱姐妹倆生個一男半女，以后我們也能閉眼了。”三花媽再也不敢光身子睡了，她穿好棉衣棉褲，在炕上一直坐到天亮，吃完早飯就急匆匆地回去了。 崔二寶和王三花的婚事在村里也辦得是風風火火，光席面就擺了三四十桌。村里十幾個還沒有媳婦的光棍，邊看邊流口水說：“這么漂亮的女人給了傻二寶真是太可惜了。” 我聽崔三義講，送親的隊伍里還有崔小鵬。王三花早認他做了干哥，他一直看著三花，臉上雖然說滿是微笑，眼里早已噙滿了淚水。 崔二寶出事的前一年的秋天，王三花懷孕了。我來這里出差時，在進村的路上還碰到過她。我當時就聽崔三義說，村里有的人說那孩子不是二寶的，也有人說就是二寶的。他們聽二寶媽說，他倆結婚的第二天早上，炕上新鋪的單子上留有好大一片血跡。也有人說，那是三花把二寶的那個東西抓破了以后留下的。 王三花和崔二寶結婚后的第三天就回了娘家，二寶雖說也一起回去，第二天二寶一個人回來后，三花在娘家一住就是半個多月。三花又回到村里后，那一天晚上才讓二寶真正嘗到了女人的味道。第二天有人故意問二寶，玩女人美不美？二寶傻笑著連連點頭說：“美，美，美！”二寶從那以后天天晚上都要做那事，三花嘴上不說，委屈的淚水只能一個人往肚子里咽。 崔三義還告訴我，崔二寶出事的那一天下午，王三花去河灘的澇池旁洗衣服。晚上二寶在三義家串門玩，三義對他說：“這都快十點了，你快回去吧，要不然你媳婦又要罵你了。”二寶剛一進門，三花就說把一件衣服丟在了澇池那兒，打著罵著非要二寶連夜去那里給她找衣服。夜里十一點多，二寶媽在門外問三花：“二寶回來了沒有？”三花淡淡地說：“誰知道他又野到哪兒去了，你要想等你等，我早睡下了。” 第二天清晨，崔二寶的媽媽見院門還開著，又在窗外問三花：“二寶昨晚沒回來啊？”三花還是淡淡地回答：“沒回來，不知道他又在哪兒睡了。”二寶媽感到事情不好，就朝河灘走去。 崔三義等人一大早起來就去河里挑水，發現澇池里飄著一個人。他們用扁擔鉤拉過來一看是崔二寶，就趕緊回村里給隊長反映。他們碰見二寶媽后，怕她年齡大會一時接受不了，三義就說：“你們家二寶昨晚怕回去晚了被媳婦罵，就去飼養室睡了。你去那里找找！” 小隊和大隊的領導連忙找人把二寶的尸體打撈上來，還在旁邊臨時搭了個靈棚。第二天正要派人去縣公安局報案時，崔二寶的媽媽哭著說：“我求求你們，別去報案了！是我們家二寶幫他媳婦找衣服時，不小心掉下去的。” 昨天晚上，王三花跪下來求崔二寶的爸媽，說：“二寶已經死了，死了就不能再活。我肚子里懷著你們的孫子，你們要是去報案，公安局把我抓走了，你們也就沒有孫子了。”二寶媽也哭著說：“我們可以不去報案，你要答應我們把孩子生下來后，等孩子兩歲以后你想嫁人我們也不攔你，但孩子要給我們老兩口留下來！” 那一年的春天，崔小鵬招工到了咸陽，在國棉一廠當工人。他一直不談女朋友，三花生的兒子崔小寶十多歲時，崔二寶的爸媽先后去世了。崔小鵬來村里接走了三花和小寶，他們后來還生了一個女兒崔小花。崔三義前幾年在咸陽還見過崔小寶，他快四十了，長的和崔小鵬是一模一樣。王三花已經去世多年，崔小鵬也是臥病在床。崔小寶從他口中已經知道，他就是小鵬的親生兒子。他還告訴小寶，性欲旺盛的崔二寶，只要是他想做那事，不論白天黑夜，也不管有人沒人。就是三花有孕在身，他也是照樣如此。那一天下午，三花去河灘洗衣服，小鵬也在那里。二寶晚上在澇池旁找衣服時，蒙著面的小鵬趁二寶不備，一把就把二寶推了下去。 崔小寶講完這件事后，流著眼淚說：“三義叔，我是在二寶爸家里長大的，爺爺奶奶給了我太多太多的愛。我每年都會回去給他們上墳燒紙，我也不怪我爸我媽，只能怪那個年代，貧窮和愚眛不知道害死了多少人！” +10我喜歡
人到中年，漸漸的學會了獨處，學會了一個人行走，喜歡與人不遠不近的相處，懂得了慎言和自律。生活終是要有橋橋渡，無橋自渡，謹慎言論，不隨意去評判別人，不人云亦云，也是一種修為。 有些心事，只適合安放在文字里，有些話只說與懂得的人聽，有些事情只能自己來消化。茶涼了，自行續上，一個人的冷暖，終要自知，中年如茶，茶香自品，中年如水，靜水深流。 中年，是一個分水嶺。褪去幼稚，走向成熟。一路走來，經過風雨，也賞過彩虹，走過寬闊，也爬過高山，慢慢的才知道，總有一些風景，注定要錯過，別太糾結，與其執著，不如隨緣。 總有些事情，要自己來承擔，別太忙碌了，雖然肩上的責任越來越重，但也要懂得愛自己，也別總是抱怨，生活就是會有不如意，別想太多，就會快樂。 走自己選擇的路，過自己想要的生活，覺得累了，就停下來抱抱自己，歲月漫長，終要冷暖自知。 中年的山水，已不再是朦朦朧朧，而是看山是山，看水是水，求的是那份真。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 中年的生活，不再追求轟轟烈烈，而是銀碗里盛雪的清寧，開始喜歡穿舒適的衣服，飲食也不求多豐盛，更注重的是家人的健康。 開始學會安享生活。流連于街市，能為愛的人煮一鍋湯，牽著孩子的手看看風景，就是幸福。 其實生活的真味，就是平淡，過得庸俗些也無妨。開始放慢腳步，做些自己喜歡的事，向內修剪自己，去掉繁雜，只求一份簡單。 人到中年，更知道自己肩上的責任，覺得上有老，下有小，也是一種甜蜜的負擔。 從前不管不顧，現在成了心甘情愿的付出，盡力的強大自已，精心的呵護著家庭，風雨來時，能為家人撐一把傘，塵世浮沉，能做一面能依靠的墻。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 努力完善自己，越發懂得陪伴的重要性。外面的世界雖然很精彩，最暖的還是夜晚為自己點亮的那盞燈，季節的風，歲月的景都可以遠走，能留下的還是那份陪伴的暖。 人到中年，開始喜靜了，傾心于恬淡素雅，如深山的菊，不再在乎開的有多艷，而更注重內心的修養。 安靜，是繁華喧囂外的一份領悟，是靈魂的救贖，閑暇時，看看書，喝喝茶，讓心靈得到舒展，茶能潤心，書能香我何須花。 將所有的喧囂泛沉，都隔在窗外，把心安放在靜處，就會聽到花開的聲音，靈魂也能在獨處中升華。人生最珍貴的，是經過世事沉浮，仍能和心靈深處的那個自己對話，便是最美的修行。 人到中年，一個悟字，濃縮了所有。中年如茶，細品，便會品出千般滋味，生活，總會有起落浮沉，你執著，你無奈，該來的也一定會來，該去的也留不住。 有些時候，過于執著會傷心，過于奔波會傷身，學會和生活握手言和，安于當下，積極把握，坦然面對。 有些事，不再耿耿于懷，有些人，開始學會放手，在時光中淬煉自己，中年的心境，多了一份波瀾不驚，每一段歲月都是一種經歷，花開花落，柴米油鹽，一切，不過是生活。 隔著歲月的云煙，我們都在經歷著，等待著，遺忘著。生活就是一個學習的過程，學習理解，學會寬容，學會與生活握手言和，最終改變的是自己。 人生就是一個懂得的過程，默默的承受，暗自堅強，最經學會了拿得起放得下，踏上了重新開始的路。人生僅一程山水換一份懂得，沒有什么是永遠，也沒有什么需要過于執著，心坦然，則光陰安暖。 錢鐘書說：洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因為澡洗得干凈，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。 人到中年，終于看清了時間，讀懂了生命。 人生起起落落，有多少事我們能夠主宰呢，不如順其自然，總起風的晨，總有絢爛的黃昏，也總有雨露滋潤花事，一切皆是定數。 生活其實不需要太多，你若只是一味的撿拾，而不懂得舍棄，人生便會負累，學會放下，難得一份輕松自在。 人到中年，滄海桑田，從前一直看不透的，慢慢的也就淡了，一直執著的，慢慢的就放下了，逐漸知道，手里能夠握住的，才是最珍貴的。 人到中年，最難得的是那份懂得。 +10我喜歡
段會芳 沒有誰能夠未卜先知明天和意外哪個先來臨，當然誰都想睜開眼睛就能看見溫暖的陽光，決不會有人希望發生任何不好的事件。 然而近一個月來我卻頻繁光顧一個誰都不愿去的地方。已記不清是多少趟了，去往那個地方的路上感覺永遠是那么擁擠。行色匆匆的人，行駛緩慢卻著急摁喇叭的車子。 漫天的思緒縈繞，隨著車水馬龍駛進了那個院子。四下環顧，車滿為患，人員擁擠。走廊里穿梭著西裝革履的年輕人、衣衫寒酸的老者……啥樣的人都有，是啊，在這個地方，病魔和意外不會管你是何身份，是富貴還是貧窮，運氣不好了總會攤上。 他們臉上的表情大多很凝重，流露出難以抑制的憂愁和焦急……我猶自苦笑了一下，自己又何嘗不是其中之一呢！為母親的病痛憂心如焚，不得不來到這個叫做醫院的地方。 人群中也不乏有白衣天使匆匆而過，她們手里拿著些醫療用品或別的什么東西，瑩白如雪的護士服顯得那么圣潔，防護口罩遮住了大部分娟秀的臉龐，使人也分辨不出具體的模樣，唯有那雙靈動的眼睛閃著光彩。 迫切找尋可以停靠的車位，幸虧有保安指點才停好車子，窄小的停車位，處于實習期的駕駛員是很難停進去的，幸虧我已經有十幾年的駕齡，才勉強把車折騰進畫好的框框里。別說，這段時間進出醫院倒是又把我車技提升了不少，再次苦笑，這真算是自我安慰了。 到了病房里，入目便是母親那被病痛折磨蒼老的樣子，緊蹙的眉頭，顫顫巍巍的腰腿不甚靈便的身軀，耳內聽到的經常是母親的啜泣呻吟。那苦澀的淚水里包含的是身體的疼痛，更主要的是母親心疼那大把大把扔進了醫院里的錢。陪伴治療的父親亦是眉頭緊鎖，難掩焦急和憐惜…… 母親是因意外摔倒而造成的左手腕處粉碎性骨折，畢竟年紀大了，恢復的很慢，由于當時治療醫生的疏忽和我們自己的無知，導致了母親術后長時間的后遺癥，整個左胳膊，手指筋黏連嚴重，腫脹異常，活動直接受限，抬不起手臂，手指失去了所有功能，還疼痛難忍。 在醫院康復科治療近一個月，進展緩慢，療效甚微，每每看到康復醫師為母親做拉伸彎曲訓練的時候，母親那因劇痛而扭曲的臉，嘴里發出壓抑的嘶啞呻吟，我心如刀絞，恨不能替母親受過，分擔一些痛苦。 父親在一邊滿臉都是擔憂和難掩的疼惜，渾濁的眼睛里隱約可見有淚水斑駁。父親和母親的感情很好，相濡以沫五十多年了，倆人很少有紅臉的時候。父親為人忠厚善良，目不識丁，不善言辭，總是用行動去默默的付出做著一切，農家的活計多，但凡他自己能干的過來，總不舍讓母親去田地里操勞，母親在家里把家收拾好，把飯菜做好就行了。母親是幸福的！雖說日子過得不寬裕，但在父親這里卻被寵成了公主。 記得我曾不止一次的戲謔過他倆，父親卻總始終如一的對我說:我沒啥能耐，就知道種地，土疙瘩里刨食兒，這一輩子也沒讓你媽過上好日子，要是再不好好對待她，我還算是人嗎！每聽到這段話，心里總是五味雜陳。為平凡有愛的老爸點贊，為幸福圍繞的母親高興。 醫院里的日子是難熬的，壓抑的。每次去我總會想法子寬慰他倆，陪他們聊天，聊聊他倆喜愛的孫子和外孫，聊聊孩子們在學校里的趣聞糗事，以期分散他們的愁緒。 歡樂能使病痛減半，幽默能令疾病躲藏。想方設法的讓母親高興，成了我每天的工作。母親也總會被我逗笑了，父親在一側亦憨厚的笑意盈盈。那一刻我的心既酸楚又很有成就感。 父母有我和弟弟兩個孩子，弟弟一家人在省城濟南工作，平時工作壓力大，任務繁重，經常加班到半夜。繁忙的弟妹實在脫不開身回來照顧。我老公自己經營著一家店鋪，大多時候也是忙的焦頭爛額，只能偶爾到醫院里問候一番。醫院里照顧母親的擔子就落在了我肩上。不過由于治療的費用頗多，所以弟弟也時常往醫院里打錢，雖沒能回來但也盡了最大的孝心，天天給母親打電話問候，詢問恢復情況，鼓勵母親要樂觀，堅強去對抗病魔。 每天的下午我都會去醫院里送飯，盡量煲些易消化且有營養的食物，看著他倆相互推讓著吃完，我心里也稍稍有點兒安慰。 有一天傍晚，我又去給他倆送飯，剛艱難的停好車，父親就氣喘吁吁的過來了，我有點兒詫異問他:“你是正好出來看見我來了嗎？”他略顯木訥的笑了笑對我說：“天黑了我估計你快來了就一直在窗前往外看哩。”我的心陡然疼了一下…… 后來再去送飯路過那棟樓前的時候，我下意識里往那扇熟悉的窗看去，果然，父親有些佝僂的身影就在那兒，翹著腳伸長了脖子向外張望，那一瞬間，我眼里的淚奪眶而出。 我知道父親并不是著急等我送去的飯菜，他等的是依靠，是主心骨，是他們倆暖心的小棉襖啊！ 回家的路上，心依然感覺被緊緊的揪著，既疼又酸，淚水不知不覺劃過了臉頰。心里暗暗想著，以后盡量多抽時間去陪陪他們。 恢復的過程漫長，不知道還需要多久，雙手合十我虔誠的祈求上蒼，讓我的母親快一些好起來，讓醫院里其他的那些被病魔纏身的人們也都早些恢復健康。 我多想早日看到父母臉上那幸福安詳的笑容，多想早日吃上母親做的那可口的飯菜，多想早日再聽到母親那爽朗的笑聲…… 我堅信烏云終究遮不住陽光，陰霾早晚會散去。我們的醫療環境和理念正在逐年得到改善，我們應該堅強面對一切波折，珍惜健康，笑對人生！ 作者簡介：段會芳，網名陌上花開 +10我喜歡
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